A importância das atividades físicas na pandemia.

Tenho quase certeza que você conhece alguém que começou a pedalar durante a pandemia ou que não perde uma aula online com o personal trainer? E isso tudo é ótimo! Não há nada mais importante nesse momento crítico que vivemos do que cuidar da nossa saúde. E não sei se você sabe, mas praticar atividades físicas é uma excelente escolha! Ok... resistir à Netflix é difícil, né? Mas vale o sacrifício, vai por mim. Posso até te dar motivos pra isso. Acredite, praticar atividade física melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, ajuda no emagrecimento, diminui o risco de doenças cardíacas e fortalece os ossos. E olha como é rápido: em até 1 mês após iniciar essa nova rotina saudável, pode ser pular corda, caminhar, fazer musculação e até dançar, os benefícios já aparecem. Sem contar que faz um bem pra mente que você não faz ideia! Mas claro, tudo isso deve ser feito após realizar uma avaliação médica para dar aquela verificada nas suas condições gerais de saúde. Depois disso, é começar a suar e perder uns quilinhos, ganhar mais resistência muscular e aumento de força, mandar embora o estresse, ansiedade, depressão, fortalecer seu sistema imunológico, ter muito mais disposição pra tudo... UFA! Nem comecei meu treino e já cansei só de contar a série de benefícios de se movimentar. Bora começar, então? Só não esquece de repor as energias gastas de forma saudável após o treino. Pode ser com uma Bananinha! ;)