Emagrecer comendo? Sim, é possível!

Em tempos que cada vez mais chás emagrecedores aparecem, dietas milagrosas são recomendadas ou alguma blogueira com milhões de seguidores surge dizendo ter a fórmula para um emagrecimento rápido, devemos ficar cada vez mais atentos quando o assunto é emagrecer. Não adianta, um emagrecimento saudável envolve muita disciplina e acompanhamento por profissionais que possuem formação e conhecimento pra isso. Mas algumas atitudes podem partir de nós e auxiliar nesse processo.

O principal ponto é combinar bons hábitos alimentares com a prática de atividades físicas. Ou seja: comer de forma saudável, beber ao menos 2 litros de água por dia e treinar cerca de 5 vezes na semana, são essenciais pra você que tem a intenção de emagrecer. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado, com muitos legumes, verduras, cereais, leguminosas (feijão, lentilha) e derivados, que são considerados grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.
Além, é claro, de muitas frutas.

Aliás, você sabia que algumas frutas são excelentes aliadas do emagrecimento saudável? O morango, pera, mamão e a nossa querida banana são ricos em antioxidantes, fibras e nutrientes capazes de gerar saciedade, diminuindo dessa forma a famosa mania de "ficar beliscando" outros tipos de alimentos, conhecidos como "besteiras", em vários períodos do dia.

A banana, que temos muita propriedade pra falar (modéstia à parte rs) possui entre 87 e 120 calorias, é rica em triptofano, potássio e magnésio. Por isso consumir banana diminui o desejo de comer doces e sacia a fome. Ela é uma ótima opção para o café da manhã, porque vai diminuir sua fome ao longo do dia. Mas, se a fome aparecer em algum momento, não tem problema. É só ter sempre por perto algumas Bananinhas que está tudo bem! E nunca se esqueça: buscar uma forma ideal tem muito mais a ver com saúde do que com estética. Jamais se cobre ou tenha em mente que você deve ter O CORPO. Sua busca deve ser pelo corpo que te deixa feliz.