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13/10/2020

A importância da nutrição infantil para a saúde das crianças.

Com certeza a infância é uma período da nossa vida em que vivemos momentos que marcam pra sempre. E nós, que já passamos por ela, fazer dessa fase a melhor possível para nossos filhos é muito importante.

E pode até parecer fácil, mas cuidar da alimentação da criança não uma tarefa tão simples assim. Envolve muita atenção aos nutrientes necessários para o desenvolvimento nessa fase, que você com certeza já deve ter ouvido que, ao ver uma criança comendo um pouquinho mais, é porque ela está em "fase de crescimento". Mas cuidado, segundo um estudo realizado pela Federação Mundial da Obesidade, eles chegaram a uma previsão que o número de crianças entre 5 e 17 anos acima do peso deve saltar de 220 para 268 milhões em uma década. E desses, pelo menos 91 milhões devem ser obesos. Números alarmantes, né? Por isso bons hábitos, momentos dedicados à alimentação sem nenhuma distração como aparelhos celulares ou tablets e a autonomia da criança em comer sozinha, à mesa, devem ser fatores observados nesse período. E vale reforçar que a atenção com a alimentação da criança deve ser desde o nascimento, iniciando SOMENTE com o leite materno até os seis meses, sem inclusão de água, chá ou qualquer outro alimento.

A partir dos seis meses, outros alimentos devem ser inclusos gradativamente, como as famosas "papinhas". Lembrando que é importante manter o leite materno até os dois anos de idade ou mais, porque além de fornecer nutrientes, protege contra doenças. O próximo passo é introduzir cereais, tubérculos, feijões, carnes, leguminosas, frutas, legumes e verduras, que devem ser oferecidos três vezes ao dia.

Claro, em quantidades moderadas pelo fato do volume estomacal da criança ainda ser bem pequeno. Ah, e cores, muitas cores! Use e abuse da variedade de nutrientes presentes nos legumes e verduras que são grandes fontes de vitaminas, minerais e fibras.

E frutas, muitas frutas. Aliás, BANANA é uma ótima pedida! ;) Seguindo essas recomendações e obviamente, após uma consulta a uma nutricionista, você vai ver seus filhos crescerem com muita saúde e disposição.

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