20/01/2022
Janeiro Dourado 🎗: Entenda sobre a importância da avaliação física
Mês de mudanças. Mês de realizações de metas. Mês de check-up na saúde. Com a chegada de um novo ano, a busca por uma vida mais saudável aumenta de forma significativa. Logo, começar um esporte ou engatar em uma academia, deve acontecer de forma bem orientada e supervisionada.
A campanha Janeiro Dourado 🎗 foi criada para incentivar a prática segura de exercícios físicos, sabia? Confira agora o texto, feito em parceria com o educador físico Sidney Togumi (@sidneytogumi), e entenda mais sobre a importância de um acompanhamento profissional para a prática segura dessas atividades.
Por que Janeiro Dourado?
Por fazer referência ao primeiro mês do ano e ter seu significado pautado em conceitos de renovação, o Janeiro Dourado foi criado para afirmar a importância de uma vida saudável e de qualidade às pessoas.
A cor dourado remete à medalha de ouro, ao primeiro lugar no pódio, e representa todos os benefícios e vitórias advindas de uma mudança no estilo de vida.
Importância da avaliação física
A prática contínua e supervisionada de exercícios tem como um dos principais intuitos elevar o condicionamento físico do praticante. "Isto é, tornar o organismo capaz de suportar estímulos mais fortes", afirma Sidney. Dessa forma ajudando a prevenir, consequentemente, a propensão ao corpo ficar debilitado, por possíveis doenças ou pela sobrecarga dos exercícios.
Para que os benefícios do exercício físico possam ser aproveitados, deve acontecer uma exposição do corpo à níveis fora do seu funcionamento padrão. E é aí que a avaliação física se faz extremamente relevante.
É realizada com o objetivo do entendimento mais íntegro do próprio corpo. Por exemplo, o nível em condicionamento físico e as restrições cardiológicas ou motoras. Todo esse compilado de informações irão auxiliar o profissional de educação física na hora de prescrever as sessões de treinamento.
Há variados protocolos de avaliação física e cada um deles possui objetivos distintos. "O mais importante é saber o que o praticante necessita, para então determinar quais avaliações serão necessárias realizar", diz o educador físico.
Reavaliação
A avaliação física possui dois momentos:
1 - O reconhecimento do "ponto zero": Identificar o nível em que o praticante se encontra para em seguida determinar o que pode e o que não pode ser feito.
2- Reavaliação: Identificar quais evoluções foram desenvolvidas e ajustar o que for necessário nas sessões de treinamento, visando um programa de atividades mais eficiente e assertivo.
Frequência
A frequência da avaliação física deve ser baseada em seus objetivos ou programas de treinamento aplicados. Porém, em um âmbito geral, é suficiente sua realização a cada seis meses. Dessa forma, você e o profissional conseguirão acompanhar se as sessões de treinamento estão produzindo os resultados esperados.
É importante ressaltar que a avaliação física sempre deve ser realizada por um profissional qualificado, pois existem diversos protocolos que devem ser fiéis às normas de procedimento. Só com essa supervisão, os seus resultados serão fidedignos e passíveis de comparação.
Você aí, está esperando o que para mudar os hábitos? A vida saudável pode ser muito gostosa, feliz e cheia de vitórias! Aproveite o mês e participe da Campanha Janeiro Dourado - Porque sua vida vale ouro 🎗
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