A alimentação é, obviamente, parte fundamental da dieta de qualquer pessoa, especialmente das crianças. Mas as vezes fica difícil saber como montar o lanchinho perfeito para a criança, né?

Para te ajudar nessa missão, a Bananinha Paraibuna convidou a nutricionista Camila Cury (@camilacury.nutricionista), especialista no assunto, para conversar e tirar dúvidas frequentes em relação ao lanchinho das crianças. Confere aí, porque tá muito bom!

A importância de fazer um lanchinho na escola 

Os lanchinhos (ou refeições intermediárias) são essenciais para manter a criança com a energia e os nutrientes necessários para ter mais disposição, atenção, e assim aprender melhor.

Garantir que a criança se alimente de forma adequada vai contribuir ainda mais para o desempenho escolar. Isso porque a glicose é o combustível do cérebro e os nutrientes como ferro, magnésio, selênio, zinco são essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado da criança.

Mas o que colocar na lancheira?

Comer qualquer coisa é diferente de se nutrir! Então acima de tudo, a lancheira deve levar opções saudáveis.

Frutas, iogurtes, muffins caseiros, frutas secas, castanhas, nozes, queijo, cookies caseiros, milho, pipoca são boas opções para uma lancheira saudável.

E claro que também existem produtos industrializados que podem fazer parte da lancheira, ainda mais para os dias mais corridos. Mas atenção: fique longe de sucos, achocolatados, bolinhos, salgadinhos e outros produtos industrializados carregados em açúcar simples, gorduras ruins, sódio, conservantes e corantes.

Aposte na diversidade de lanchinhos.

Quer garantir ainda mais nutrientes para a dieta dos pequenos e estimular seu paladar? Invista na variedade dos lanchinhos!

Oferecer sempre a mesma opção de lanche leva a monotonia alimentar, restrição de nutrientes, e contribui para a seletividade alimentar do seu filho.

Procure aproveitar o fim de semana para planejar a semana de lanches e não se perder na correria da semana.

Mas e se a criança só quiser o mesmo lanche?

É muito importante fazer um trabalho de educação alimentar para acabar com o paladar viciado, ainda mais se a criança só quiser os lanchinhos industrializados citados acima.

Uma ótima alternativa é convidar seu pequeno para fazer uma receita junto com você. Estimule a criança a experimentar novos alimentos, levando junto para fazer compras e restringindo a compra de lanches industrializados.

O sabor saudável perfeito!

A Bananinha Paraibuna é uma opção riquíssima em nutrientes, com ingredientes naturais que ajudam a complementar a lancheira. As linhas MIX e MINI são as mais completas para as crianças, pois são deliciosas para o paladar e saúde dos pequenos!

Você pode garantir o lanchinho dos pequenos na seção abaixo. Eles vão amar tanto sabor!

Novamente, gostaríamos de agradecer a parceria com a nutricionista Camila Cury (@camilacury.nutricionista). Esse é um assunto muito importante e foi ótimo conversar sobre ele com alguém tão qualificado.